Não se abandone

Existe uma frase que eu repito muito no consultório e nas aulas: não se abandone.

Ela nasce de uma ideia simples da Saúde Positiva: saúde a gente cuida 24 horas por dia, e não só na consulta. Não se abandonar é não abandonar a busca por estar regulado ao longo do dia todo.

Como a gente se abandona

Muitas vezes, sem perceber. A gente segue no automático quando o corpo pede uma pausa, decide no calor de uma emoção forte, deixa para depois o que sabe que precisa fazer por si. Nenhum desses momentos sozinho é grave. Somados, eles vão afastando a pessoa do próprio eixo.

Sem cobrar perfeição

Vão existir dias difíceis, e está tudo bem. Não se abandonar tem a ver com seguir buscando, sem cobrar perfeição de si. Por isso eu digo que a verdadeira autoestima é não se abandonar: continuar do seu lado mesmo quando o dia não sai como você queria.

“A verdadeira autoestima é não se abandonar.”

O caminho de volta para o eixo

Tudo começa na percepção. Antes de agir, pergunte: o que eu estou sentindo agora? Diante de uma emoção forte, respire primeiro e deixe o corpo voltar ao eixo. Eu costumo dizer que não se decide direção com o sistema inflamado. Uma regra que eu uso: se vou fazer algo que não é urgente, paro, retomo o eixo e só então ajo.

E existem recursos que ajudam o corpo a se regular: uma respiração consciente, uma pausa curta, uma música que te devolve ao eixo, alguns minutos de contato com a natureza. Com o tempo, cada pessoa descobre o que funciona para ela e aprende a usar na hora certa.